Air lemon adalah alat penurunan berat badan semula jadi dan berpatutan. Ramai orang tahu tentang bahan berguna yang terkandung dalam buah sitrus. Vitamin C, kaya dengan lemon, mempunyai kesan yang baik terhadap sistem imun, membantu mengatasi jangkitan virus dan selsema bermusim. Walau bagaimanapun, tidak semua orang tahu bahawa buah ini boleh menjadi pembantu yang sangat baik dalam membentuk susuk tubuh yang langsing.
faedah dan kemudaratan
Adakah Air Lemon Sihat? Diet berdasarkan penggunaan minuman lemon semulajadi dianggap sesuai untuk pembersihan kolon. Dengan bantuan lemon adalah mungkin untuk mempercepatkan proses pembakaran lemak dan karbohidrat. Pakar pemakanan percaya diet lemon berkesan, tetapi kaedah penurunan berat badan ini bukan untuk semua orang.
Ciri-ciri berguna untuk badan
- Kurangkan berat badan dengan vitamin C. Lemon mengandungi sejumlah besar unsur surih ini. Keperluan harian manusia untuk vitamin C ialah 60 mg. Walau bagaimanapun, jika anda meningkatkan pengambilan kepada 200 mg, bilangan antioksidan dalam darah meningkat secara mendadak. Terima kasih kepada ini, vitamin boleh mempercepatkan kehilangan pound tambahan.
- Selera makan berkurangan. Buahnya mengandungi polimer - pektin, yang merupakan gam semula jadi dan mengurangkan rasa lapar. Enzim pektin lemon membantu seseorang berasa lebih cepat kenyang.
- memperbaiki penghadaman. Dengan diet air dengan lemon, tubuh manusia dibekalkan dengan banyak asid sitrik, yang menormalkan nilai pH dan merangsang saluran pencernaan. Bahan ini digunakan secara aktif dalam perubatan untuk mencipta ubat yang meningkatkan metabolisme tenaga. Dalam jumlah yang kecil, asid semulajadi membantu mempercepatkan metabolisme.
- Bangkit dalam nada. Adakah baik minum air dengan lemon semasa perut kosong? Jawapannya jelas, kerana minuman sedemikian akan membantu meningkatkan fungsi perut dan usus, bangun lebih cepat dan mendapat cas keceriaan dan mood yang baik sepanjang hari.
Cara minum air suam dengan jus lemon pada waktu pagi semasa perut kosong
- Jus lemon perlu dicairkan dengan air suam. Mengapa minum segelas air suam dengan lemon pada waktu pagi? Suhu minuman adalah penting kerana cecair sejuk yang diminum semasa perut kosong menghalang proses metabolik.
- Minum air lemon beberapa kali sepanjang hari. Adalah mungkin untuk menggantikan snek berbahaya yang anda biasa gunakan dengan minuman. Pengambilan terakhir air lemon hendaklah 40-60 minit sebelum tidur.
- Jangan hadkan diri anda hanya dengan satu minuman lemon, tambahkan diet harian anda dengan air bersih. Jangan minum air dengan jus lemon dan tambah ais ke dalam gelas.
- Perasakan salad, ikan dan hidangan daging dengan kulit limau yang dikisar.
Berapa banyak air lemon yang perlu diminum untuk menurunkan berat badan?
Intipati diet lemon adalah pengambilan air secara tetap dengan jus buah segar. Doktor mengesyorkan minum sekurang-kurangnya satu liter minuman sedemikian setiap hari, sambil minum 1-1. 5 liter air tulen. Ia meningkatkan metabolisme, dengan itu menstabilkan proses semulajadi pembersihan badan dari toksin dan toksin. Dengan berpegang kepada diet lemon, anda akan mula kehilangan lemak badan yang berlebihan.
Asid dalam jus lemon membersihkan dinding usus daripada bahan buangan terkumpul, yang merupakan punca utama obesiti, dan dengan cepat mengeluarkannya dari badan. Minum jus lemon dengan air membantu membakar karbohidrat berlebihan dan mempercepatkan proses penghadaman, menghalang deposit baru daripada terbentuk. Gabungan jus lemon dan air mineral menguatkan satu sama lain, yang memungkinkan untuk menurunkan berat badan berlebihan.
Resipi membuat air lemon untuk penurunan berat badan
Bagaimana anda menyediakan air lemon? Tidak mustahil untuk menamakan resipi sejagat yang sesuai dengan semua orang. Terdapat banyak pilihan untuk minuman pembakaran lemak lemon, hanya melalui percubaan dan kesilapan adalah mungkin untuk menentukan pilihan terbaik untuk diri sendiri. Jika penyelesaian kelihatan terlalu tertumpu kepada anda, atau, sebaliknya, minuman itu mempunyai rasa yang lemah, tukar perkadaran.
Dengan pudina
Minuman lemon dan pudina mudah disediakan, tetapi berkesan untuk mereka yang bergelut dengan berat badan berlebihan. Air dengan lemon dan pudina merangsang penyingkiran toksin, toksin dan membersihkan organ sistem pencernaan.
bahan-bahan:
- 5-7 helai daun pudina.
- Jus separuh lemon atau limau nipis.
- 400ml air.
Menyediakan minuman untuk penurunan berat badan:
- Air mendidih.
- Tuangkan air mendidih ke atas pudina dan biarkan selama 10 minit.
- Tambah jus lemon dan, jika dikehendaki, satu sudu madu.
- Sebaik-baiknya, anda perlu minum 3-4 gelas minuman ini setiap hari.
Dengan cuka sari apel
Untuk menurunkan berat badan, minum dengan jus lemon dan cuka sari apel 30 minit sebelum sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. Hasil daripada diet sedemikian, motilitas usus akan bertambah baik dan sistem penghadaman anda akan berfungsi seperti kerja jam,
bahan-bahan:
- hirisan lemon.
- 2 sudu teh cuka sari apel.
- Secubit teh hijau.
tukang masak:
- Didihkan 200 ml air.
- Isikan secawan dengan air mendidih, bancuh teh hijau.
- Masukkan hirisan lemon dan cuka.
- Maniskan minuman pelangsing anda dengan madu.
- Minum teh pembakar lemak berasid tiga kali sehari, sebaik-baiknya sebelum makan.
dengan lada
Bagi mereka yang mencari bentuk badan yang sempurna, cuba diet berdasarkan minum minuman pembakar lemak yang dibuat dengan lemon dan lada cayenne. Ia meredakan rasa lapar dan membantu dengan cepat menyingkirkan berat badan berlebihan. Jika anda tidak menyukai rasa sirap maple, gantikan madu.
bahan-bahan:
- Setengah limau.
- 1 sudu teh sirap maple.
- 200 ml air (lebih baik menyediakan minuman dengan air mineral).
- 1 gram lada cayenne.
tukang masak:
- Perah jus dari lemon jika pulpa masuk ke dalam minuman - tidak mengapa.
- Campurkan semua bahan dalam secawan air.
- Ambil ubat pelangsingan dua kali sehari - pada waktu pagi semasa perut kosong dan pada waktu petang. Dan minum minuman itu hendaklah dalam satu tegukan.
Minuman Lemon Halia
Teh halia diminum sejurus selepas makan untuk melancarkan penghadaman dan membantu perut melarutkan lemak. Ini adalah satu-satunya cara untuk minuman itu mengembangkan kesan maksimumnya. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa halia mempunyai kesan diuretik.
bahan-bahan:
- Akar halia (100 g).
- 0. 5 liter air.
- 2-3 hirisan lemon.
- madu secukup rasa.
tukang masak:
- Kupas halia dan potong.
- Rebus pinggan dalam 500 ml air selama 8 minit.
- Isikan secawan dengan rebusan, tambah hirisan lemon dan sesudu madu.
Cara membuat elixir bawang putih
Bawang putih, seperti lemon, adalah gudang vitamin, unsur surih dan mineral. Ia mengandungi polisakarida, protein, magnesium, besi, zink, fosforus, kalsium, vitamin kumpulan B, D, P. Walau bagaimanapun, allicin, bahan dengan sifat antioksidan, dianggap sebagai komponen utama minyak pati bawang putih.
bahan-bahan:
- 4 biji limau.
- 3 liter air.
- 4 kepala limau.
tukang masak:
- Kupas bawang putih dan cincang halus bersama lemon (jangan potong kulit sitrus).
- Letakkan bubur dalam balang tiga liter dan tuangkan air sejuk rebus.
- Tutup bekas dengan penutup dan letakkan di tempat yang hangat untuk diselitkan selama 3 hari, goncang kandungan balang dari semasa ke semasa.
- Tapis minuman dan simpan di dalam peti sejuk dengan penutup yang ketat.
- Minum minuman lemon untuk penurunan berat badan 3 kali sehari dalam bahagian 100 ml (anda boleh mulakan dengan dos yang lebih kecil dan ambil 50 ml untuk beberapa hari pertama)
air madu dengan lemon
Madu meningkatkan nada, mengawal proses metabolik, membantu dengan kemurungan dan mempunyai kesan pencahar sedikit. Produk berfaedah ini mengaktifkan pundi hempedu, menyokong sistem imun dan hati, dan menurunkan tahap kolesterol diet. Minum minuman pelangsingan madu lemon sebelum sarapan untuk meningkatkan metabolisme anda pada waktu pagi.
bahan-bahan:
- jus lemon.
- 1 sudu teh madu.
- Segelas air suam.
tukang masak:
- Potong limau pada separuh, perah jus dari separuh dan isi satu sudu.
- Tuangkan jus lemon dan madu ke dalam gelas dan kacau dengan teliti.
- Air madu-lemon untuk penurunan berat badan boleh menjadi alternatif kepada minum pagi atau petang biasa.
Koktel Sassi dengan halia dan timun
Menurut resipi klasik, kedua-dua jus dan buah itu sendiri boleh digunakan untuk membuat minuman lemon. Oleh kerana kulit sitrus mengandungi banyak bahan berguna, lebih baik menyediakan koktel Sassi menggunakan sebiji lemon. Untuk melihat kesan yang diharapkan, adalah sangat penting untuk berpegang pada asas diet yang sihat.
bahan-bahan:
- 10 helai daun pudina.
- timun.
- 1 buah lemon.
- 2 liter air.
- 1. l. akar halia dicincang.
tukang masak:
- Daun pudina perlu dihancurkan dengan teliti supaya ia mengeluarkan jus.
- Hiris timun dan limau nipis.
- Masukkan semua bahan ke dalam gelas, isi dengan air sejuk dan masukkan ke dalam peti ais.
- Selepas 10-12 jam, air pelangsing Sassi sedia untuk digunakan.
Kontraindikasi untuk minum
- Keasidan hiper, gastrik, ulser gastrik atau duodenal, pedih ulu hati yang kerap, sakit perut.
- Mengambil pil tidur dengan jus lemon boleh mengancam pembentukan ulser. Di samping itu, tandem sedemikian sering membawa kepada sembelit.
- sensitiviti gigi. Asid sitrik semulajadi menyerang enamel gigi, jadi lebih baik minum minuman itu melalui penyedut minuman.
- Reaksi alergi terhadap buah sitrus.
Diet 7 hari dengan air lemon
Jika anda memutuskan untuk menggunakan lemon untuk penurunan berat badan tetapi takut akan kesan sampingan daripada lebihan sitrus dalam diet anda, anda harus mencuba diet 7 hari yang lembut. Intipatinya terletak pada penggunaan harian 3 liter air dengan jus lemon. Tempoh diet sedemikian adalah 7 hari, di mana ia mungkin kehilangan dari 3 kg hingga 5 kg.
Intipati diet 7 hari:
- Minum segelas air dengan jus lemon dalam nisbah 1: 1 setiap pagi semasa perut kosong. Selepas itu, perlu untuk membilas mulut.
- Semasa diet, hanya produk pemakanan yang dimakan. Di samping itu, proses penurunan berat badan tidak sepatutnya menyebabkan kekurangan nutrien dalam badan, jadi ikan dan daging tidak dikecualikan, tetapi jenis pemakanan mereka dipilih.
- Pada waktu petang, bukannya makan malam, minuman pembakar lemak dengan madu tambahan diminum.
- Lemon untuk penurunan berat badan mestilah segar, jika tidak, ia tidak akan mempunyai sebarang sifat berguna.
Ulasan daripada mereka yang mengambil kira keputusan
- Ulasan pertama, seorang wanita, 33 tahun: "Selepas melahirkan, saya mendapat tambahan 3 kg, yang tidak dapat saya hilangkan untuk masa yang lama. Saya mula minum air lemon pada musim panas, saya minum tepat satu liter sehari. Minum menjadi kebiasaan dan sebulan kemudian saya secara senyap-senyap mula menurunkan berat badan. Dari 56 kg, 49 kg kekal, yang membuatkan saya sangat gembira. "
- Ulasan kedua, seorang gadis, 18 tahun: "Saya berjaya menurunkan berat badan 5. 5 kg dalam masa 3 minggu. Saya tidak tahu apa yang membantu air dengan lemon atau senaman, tetapi kesannya mengejutkan saya dan rakan sekerja dan rakan-rakan saya. Mungkin segala-galanya di kompleks membantu - kedua-dua air dan aktiviti fizikal. Buat pertama kali dalam masa yang lama saya berpuas hati dengan angka saya.
- Ulasan ketiga, seorang lelaki, 57 tahun: "Saya cuba minum air dengan lemon, kesannya, tetapi nampaknya air itu sendiri lebih membantu. Anda tidak akan minum minuman lemon untuk masa yang lama - ia mengganggu anda, pedih ulu hati bermula, tetapi mungkin untuk menggunakannya dalam masa 1-2 minggu. Bukan sahaja untuk meningkatkan metabolisme, tetapi juga untuk mencegah selsema. "