Diet adalah kalori rendah dan direka supaya berat badan dikurangkan sebanyak 2-5 kg selama seminggu.
Hari pertama
Sarapan: Telur yang diperbuat daripada telur dari telur, "Melba Toast" (roti bakar kering dari sekeping roti yang sangat nipis, hampir lut), teh panas (hijau) atau kopi tanpa kafein.
Lunch: a salad made of vegetables (except tomatoes), but without refueling: white cabbage, red, savoy and kohlrabi, cucumber, carrots, radishes, green beans and peppers, peppers, reucips, pants, radishes, celery, spinach, leaf and green onions, grus, gurkel, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, sayur -sayuran, sayur -sayuran, sayur -sayuran, sayur -sayuran, sayur -sayuran, sayur -sayuran, sayur -sayuran. Cishes, dill. Sekeping daging putih yang diperbuat daripada ayam belanda dan sejenis minuman yang menyegarkan tanpa gula: air minuman, berkarbonat atau mineral, diet, dll.
Makan Malam: Sidang sayur -sayuran yang dimasak: kentang, pertempuran, kantin dan gula, kubis berwarna dan brokoli, kubis brutal, kubis kohllabi, wortel, zucchini dan tsuckini, labu, kacang, kacang, kacang, jagung, gimnasium, dermaga, pita, aspek, artison. Sejenis minuman yang menyegarkan tanpa gula.
Hari kedua
Sarapan pagi: 1 cawan plum, 1 "toast melba", teh panas (lebih baik hijau) atau kopi tanpa kafein.
Makan tengah hari: Salad sayur dengan ikan, disediakan dari bahagian yang sama: separuh daripada sudu teh tuna, dalam jus sendiri, jumlah tomato dan salad daun yang sama. Sejenis minuman yang menyegarkan tanpa gula.
Makan malam: Satu sudu teh sup ayam, saderi tebal yang dikukus dan dicincang (atau beberapa batang nipis lain dengan daun), sekeping dada ayam yang dimasak. Sejenis minuman yang menyegarkan tanpa gula.
Hari ketiga
Sarapan pagi: "Melba Toast" dengan irisan tomato, teh panas (hijau) atau dipotong kafein tanpa kafein dan diletakkan di atasnya.
Makan tengah hari: Salad sayur -sayuran dengan ayam, disediakan dari setengah sudu ayam ayam dan jumlah sayur -sayuran yang sama (kecuali tomato), dua "Melba Tosty", sejenis minuman yang menyegarkan tanpa gula.
Makan malam: Plat yang diperbuat daripada sayur -sayuran yang dimasak, dikukus. Sejenis minuman yang menyegarkan tanpa gula.
Hari keempat
Sarapan pagi: Telur dari telur dari telur, "toast melba", teh panas (lebih baik hijau) atau kopi tanpa kafein.
Makan tengah hari: Satu sudu teh sayur -sayuran, mentah atau dikukus, sejenis minuman yang menyegarkan tanpa gula.
Makan malam: Ikan rendah lemak di gril elektrik atau ketuhar (cod, tong sampah, burbot, pike, lembu jantan, grenadier, ikan ais dengan darah tidak berwarna, navaga, putassa, trout perak), dua "melba-kurang", satu sudu teh zucchini cincang atau tsuckini, yang disediakan untuk stim. Sejenis minuman yang menyegarkan tanpa gula.
Hari kelima
Sarapan pagi: Segelas jus Johannisstreus hitam, "toast melba", teh panas (lebih baik hijau) atau kopi kopi.
Makan tengah hari: Salad kompleks yang diperbuat daripada separuh sudu udang yang dimasak, daun salad, tomato dan cendawan yang dimasak (jika anda mahu, anda boleh menambah stesen minyak kalori siap), sejenis minuman yang menyegarkan tanpa gula.
Makan malam: Plat yang diperbuat daripada sayur -sayuran, sejenis minuman yang menyegarkan tanpa gula.
Hari keenam
Sarapan pagi: Setengah sudu teh melon dipotong, atau secawan teh seberang buah strawberi, "toast melba", teh panas (lebih baik hijau) atau kopi kopi.
Makan tengah hari: Satu sudu teh dada ayam yang dimasak dengan kepingan tomato yang disusun di bahagian atas, "melba-toost", sejenis minuman ringan tanpa gula.
Makan malam: Ikan rendah yang dibakar di dalam gril elektrik atau ketuhar (jika dikehendaki, anda boleh menambah stesen minyak siap dengan tomato berbentuk kalori rendah), separuh daripada tomato dipotong oleh kepingan, sejenis minuman yang menyegarkan tanpa gula.
Hari Ketujuh
Sarapan pagi: Separuh daripada tomato dipotong oleh kepingan, "toast melba", teh panas (lebih baik hijau) atau kopi kopi.
Makan Tengahari: Sebuah sudu teh salad Grace dengan tangki "Dijon", sejenis minuman yang menyegarkan tanpa gula.
Makan malam: Sekeping dada ayam di gril elektrik atau ketuhar, satu sudu teh kubis brokoli atau kubis warna biasa, dua "Melba Toast", sejenis minuman yang menyegarkan tanpa gula.
Salad "Grace"
- Separuh daripada gelas tuna (bersih 200 g), dipelihara dalam jusnya sendiri;
- Protein cincang halus ais ayam rebus;
- Satu sudu teh kacang hijau cincang (mentah atau subdued).
Contraindications: Sebelum menggunakan diet, konsultasi pakar atau pakar pemakanan diperlukan.