Tolak 10 kg seminggu pada diet tembikai

Tembikai berjalur cantik bukan sahaja menggembirakan kita dari segi rasa, ia juga bagus untuk bentuk badan. Diet tembikai akan membantu anda menurunkan berat badan dan menyingkirkan toksin. Tolak 10kg. selama seminggu - bonus bagus yang anda boleh dapat dengan menonton.

Menurunkan berat badan dengan diet tembikai akan membantu membersihkan badan. Penggunaan diet berpuasa sedemikian berguna dari semasa ke semasa untuk semua orang yang ingin menurunkan berat badan dan "menyiram" saluran gastrousus.

Khasiat buah beri

Tembikai adalah produk yang sangat berguna:

• Tidak seperti kaedah lain untuk menurunkan berat badan, di mana terdapat kekurangan nutrien, diet memperkayakan badan dengan kalium dan vitamin C, A, PP, B yang diperlukan.₁, V₂, V_ke-6. . . Makan sekurang-kurangnya 150 gram tembikai setiap hari akan memberi anda dos harian magnesium.
• Sekatan makan sangat mudah diikuti, walaupun oleh mereka yang berjuang untuk menolak. Terdapat rasa kenyang, dan kehilangan pound tambahan berlaku kerana perkumuhan cecair dari badan, di samping itu, lemak badan berkurangan. Buahnya berfungsi dengan baik untuk penyakit buah pinggang.
• Pulpanya kaya dengan serat, yang sangat baik untuk usus sehingga menormalkan pencernaan.
• Malah benih akan bermanfaat, mereka boleh menghilangkan cacing.
• Dalam penyakit hati akut dan kronik, jus beri membantu membuang toksin daripada sel.

Ini adalah salah satu makanan diet yang paling banyak. Kandungan kalori setiap 100 gram hanya 38 kcal.

Tembikai digunakan secara meluas untuk merawat jangkitan pundi kencing kerana ia mengeluarkan bakteria patogen E-coli daripada pundi kencing. Adalah disyorkan untuk memasukkan buah-buahan dalam menu untuk gout. Magnesium dan zat besi yang terkandung dalam buah beri berkesan dalam merawat anemia, dan asid folik adalah baik untuk kesihatan aterosklerosis.

Keburukan penurunan berat badan tembikai

Walaupun semua aspek positif, diet tembikai boleh membahayakan tubuh:

• Banyak ulasan mendakwa bahawa teknik ini menghasilkan penurunan berat badan sebanyak 10 kilogram setiap minggu. Walau bagaimanapun, kelemahan utama adalah peningkatan beban pada sistem kencing. Dengan batu karang, komplikasi boleh timbul. Dengan diagnosis sedemikian, walaupun sehari berpuasa pada tembikai harus dijalankan hanya selepas berunding dengan doktor anda.
• Kandungan gula dalam pulpa adalah 75% (untuk perbandingan: dalam glukosa ia adalah 100%), jadi beri harus digunakan dengan berhati-hati oleh orang yang menghidap diabetes.
• Kelemahan utama diet sedemikian (seperti banyak diet lain) adalah kekurangan lemak dan protein dalam pulpa yang diperlukan untuk badan.
• Diet mono dikaitkan dengan kelemahan dan kesihatan yang buruk. Oleh itu, mereka hanya perlu diperhatikan selama beberapa hari, walaupun hasilnya sangat menggalakkan.

Perlu diingat bahawa penurunan berat badan dalam sistem makanan ini terutamanya disebabkan oleh sifat diuretik produk. Tembikai adalah 90% air.

Pilih sebiji tembikai yang masak

1. Masa terbaik untuk menurunkan berat badan dengan beri ialah Ogos dan September. Ini adalah masa apabila buahnya paling masak dan lazat.
2. Perhatikan di mana tembikai itu dijual. Apabila membeli dari pasaran, letakkan dulang dalam kedudukan tinggi. Berbaring di atas tanah, tanpa sampah dan juga berhampiran jalan raya, buah-buahan telah menyerap bahan negatif dari atmosfera.
3. Hidupkan beri dan teliti memeriksanya dari semua sisi. Permukaan tidak sepatutnya mempunyai sebarang calar, retak (walaupun kecil), tusukan atau penyok. Warna buah tembikai yang masak adalah sekata dan ringan. Kerak buah yang belum masak mudah dicucuk dengan kuku dan apabila digosok baunya kuat seperti rumput yang dipotong.
4. Cari noda kuning muda pada kulit. Ia berlaku pada titik sentuhan buah yang tumbuh dengan tanah. Jika warna noda adalah cerah atau tidak sekata, anda sedang berhadapan dengan produk yang tidak matang.
5. Tidak ramai yang tahu bahawa anda boleh menemui tembikai yang masak pada ekor. Beri yang berguna adalah kering dan mudah pecah, dan buah beri yang belum masak sama ada tidak ada (dipotong oleh penjual yang tidak bertanggungjawab) atau lembut.
6. Jika anda mengetuk buah yang masak, bunyi itu kembali jelas dan jelas, yang tidak boleh dikatakan tentang tembikai yang belum masak atau sudah terlalu masak.
7. Cari buah yang mempunyai bahagian bawah yang rata dan ditunjukkan oleh bulatan coklat yang besar. Ini perempuan". Mereka dipercayai lebih manis dan lebih enak. Tetapi buah beri jantan mempunyai bahagian bawah cembung dan bintik coklat kecil.
8. Dan semestinya sentiasa meminta sijil kualiti semasa membeli. Untuk tembikai yang matang dan ditanam dengan betul, kertas menunjukkan tempat penanaman dan pengumpulan, tarikh penuaian dan komposisi vitamin.

Potongan buah yang masak harus sederhana ringan, tanpa warna yang menjengkelkan dan urat ringan. Ingat bahawa pulpa buah yang masak adalah kasar, tidak licin. Untuk melindungi diri anda dan isi rumah anda 100%, cuba jangan makan tembikai hingga ke kerak, kerana tisu bersebelahan mengandungi semua nitrat.

Bentuk pemakanan

Terdapat beberapa jenis diet. Anda perlu memilihnya berdasarkan bilangan kilogram berlebihan:

• Program tembikai yang sukar. Kami tidak memerhatikannya selama lebih daripada 7 hari. Tiada persediaan khas diperlukan sebelum memulakan. Makanan utama hanya tembikai dan air, penggunaan produk lain adalah dilarang sama sekali. Menurut ulasan wanita, sekali sehari anda mampu makan keropok atau roti dengan dedak (tidak lebih daripada 200 g) jika ia sangat berat. Keluar dari diet jenis ini harus diambil serius. Pengenalan makanan ke dalam diet haruslah secara beransur-ansur. Untuk beberapa hari pertama kita makan produk susu yang ditapai, kemudian kita memperkenalkan puri sayuran, dan kemudian bubur.
• Cara mudah kuruskan badan mengambil masa 10 hari. Kami menggunakan pulpa 2 kali sehari - pagi dan petang. Selain tembikai, menu juga termasuk muesli, sayur-sayuran dan buah-buahan. Jika anda mengikuti diet sedemikian, maka, menurut ulasan, dalam 10 hari anda akan mengucapkan selamat tinggal kepada 5 kilogram. Untuk menyatukan keputusan, mari kita selesaikan proses dengan betul. Kami lebih suka produk susu yang ditapai, bijirin, ikan.
• Pemandangan pemunggahan percuma. Diet ini kurang berkesan kerana tembikai hanya digunakan sekali sehari pada waktu pagi. Program sedemikian menjamin penurunan berat badan sebanyak 2-4 kilogram dalam 14 hari. Walau bagaimanapun, banyak ulasan daripada orang yang menurunkan berat badan selepas sistem sedemikian menunjukkan bahawa hasilnya lebih kekal daripada jika sekatan ketat diikuti.

Sebagai contoh, pertimbangkan menu untuk 1 hari untuk kaedah penurunan berat badan terakhir:

sarapan pagi	Selulosa (lebih kurang 0. 5 kg. )
Makan tengah hari	Teh dengan 1 sudu teh madu
makan malam	Sayuran panggang atau sup sayur-sayuran
Snek petang	1 epal
makan malam	Oat dengan epal

Mengikuti diet sedemikian hanya sekali setahun akan membantu mengekalkan bentuk badan anda sepanjang masa.

Pilihan bercampur

Diet campuran telah mendapat populariti yang besar dan banyak ulasan positif. Ia berdasarkan penggunaan selang-seli tembikai dan makanan yang diluluskan. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

• Roti dan tembikai. Menurut ulasan, ini adalah diet yang paling mudah. Tidak sukar untuk menahan kerana rasa lapar tidak selalunya terseksa. Oleh itu, asas teknologi adalah roti hitam dan tembikai. Dalam satu hari anda boleh makan 2 keping tepung, dikeringkan dalam kuali atau dalam pembakar roti, dan sebenarnya satu buah gula (1 kg tembikai setiap 10 kg berat). Catuan minuman terdiri daripada air tulen, sehingga 1. 5 liter, dan teh tanpa gula. Ia juga dibenarkan untuk menambah 1 keping roti atau epal ke dalam menu, tetapi ini adalah pilihan terakhir. Proses ini akan mengambil masa tidak lebih daripada 10 hari dan ia akan memberi inspirasi kepada anda untuk menyingkirkan 8 kg.
• Soba Tembikai. Jenis diet ini dikira selama 7 hari. Ini akan membolehkan anda kehilangan kira-kira 4 kg. Diet harian termasuk kedua-dua buah beri dan soba, daging tanpa lemak dan salad sayur-sayuran.
• Tembikai dan kefir. Ini adalah diet melegakan untuk badan, termasuk pulpa berselang-seli dan 200 ml. Kefir setiap 3 jam. Diet sedemikian membersihkan usus, menguatkan sistem imun dan meningkatkan fungsi buah pinggang. Hasilnya tolak 3 kg. Obesiti. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh "duduk" pada program pelepasan sedemikian selama lebih daripada 3 hari.
• Timun dan tembikai. Ini adalah diet yang sangat menarik kerana ia menggabungkan 2 makanan yang serupa. Timun dan tembikai adalah 90% air dan kaya dengan khasiat. Hasil menggunakan kaedah penurunan berat badan ini selama 14 hari adalah kulit bersih dan normalisasi pencernaan. Anda hanya dibenarkan makan 1 kg sehari selama 2 minggu. Timun dan 1 kg. Selulosa. Anda perlu minum banyak. Menurut ulasan, program ini adalah yang paling subur, dalam 2 minggu anda boleh kehilangan sehingga 15 kg.
• Epal dan tembikai. Satu lagi bentuk pemakanan biasa. Intisarinya ialah selang seli hari tembikai dan epal. Anda harus bermula dengan beri. Isipadu ditentukan dalam 1 kg. Tembikai 10kg. Berat dan tidak lebih daripada 1, 5 kg. Epal setiap hari. Diet dibenarkan tidak lebih daripada 10 hari. Ini adalah peraturan kategori, jika tidak terdapat risiko besar akibat berbahaya untuk tubuh. Hasilnya ialah pengurangan berat sebanyak 7 kg.
• Tembikai dan nasi. Gabungan produk yang luar biasa mempunyai kesan yang sangat positif. Berat badan hilang dengan cepat dengan diet sedemikian, tetapi anda perlu mengikuti beberapa peraturan. Pertama perkadaran - sebiji tembikai dikira dalam 1 kg. Pulpa untuk 20 kg. Pengurangan berat; Beras - sehingga 250 g sehari. Kedua, jenis bijirin - pilih coklat, kukus, atau liar. Putih yang digilap biasa tidak akan berfungsi kerana ia tidak mengandungi vitamin yang diperlukan. Ketiga, kit makanan - hadkan menu anda kepada nasi dan tembikai. Dalam kes yang melampau, dengan serangan kelaparan dan kelemahan yang teruk, ia dibenarkan untuk menambah beri dan keju kotej sedikit rendah lemak. Anda boleh mengikuti diet ini selama 3 hingga 5 hari.

Jenis penurunan berat badan ini boleh memenuhi semua jangkaan. Tetapi perkara utama adalah untuk diingat bahawa perkara yang paling penting adalah untuk keluar dari diet. Ia mengambil masa sehingga 10 hari. Dan hanya penyelesaian yang betul menyatukan hasilnya.

Hari-hari memunggah

Bagi mereka yang tidak mahu mengehadkan diri untuk makan dalam jangka masa yang lama dan agak takut dengan monodiet, sehari berpuasa yang "mengambil" 1 kg adalah sesuai. Berat badan berlebihan. Terdapat beberapa cara untuk mematuhi kaedah ini:

1. Anda boleh mengambil kira-kira 1. 5 kg sehari. Pulpa tembikai. Kami membahagikan jumlah keseluruhan kepada 5-6 penerimaan. Anda hanya perlu minum air tulen atau teh tanpa gula.
2. Pilihan kedua adalah berdasarkan larangan semua cecair. Pada siang hari, anda boleh makan beri hanya dalam jumlah 1 kg. Pulpa untuk 10 kg. Muatkan.
3. Pilihan ketiga ialah kira-kira 2 kg. Pulpa dan 2 keping roti dedak setiap hari.
4. Varieti keempat benar-benar akan menarik minat pencinta tembikai. Pada hari-hari ini anda boleh makan 1 kg. Tembikai dan kira-kira 0, 5 kg. tembikai.

Kontraindikasi

Sehari berpuasa pada buah beri berjalur, seperti diet, mempunyai kontraindikasi:

• penurunan imuniti selepas sakit;
• gula darah tinggi;
• kecenderungan untuk edema;
• Kehamilan;
• Batu dalam buah pinggang.

Selalunya mereka yang menurunkan berat badan bertanya sama ada mungkin untuk memasukkan tembikai dalam menu kaedah yang berbeza. Kami menjawab: Protein, Keto, Maggi dan sistem Ducan dibenarkan makan beri, tetapi secara sederhana.

Adakah mungkin untuk malam

Ramai orang memilih produk pelangsingan badan ini. Namun, kerana ia bukan sahaja tinggi antioksidan, tetapi ia juga bagus untuk mengeluarkan cecair, toksin dan toksin yang berlebihan. Tembikai dalam diet juga bukan pilihan yang buruk, kerana ia menghalang penampilan tumor kanser, melambatkan penuaan badan, dan memperbaiki keadaan rambut dan kuku.

Tiada peraturan khusus untuk memilih masa hari untuk mengambil buah manis. Pada waktu malam, sudah tentu, ia boleh dimakan secara sederhana. Sesetengah pakar pemakanan percaya bahawa waktu petang adalah masa yang sesuai untuk makan tembikai, kerana pada waktu malam badan dan terutamanya sistem perkumuhan diperbaharui.

Pendapat mereka yang telah menurunkan berat badan

Ulasan mereka yang sedang menurunkan berat badan berbeza-beza. Sesetengah wanita boleh bertolak ansur dengan penurunan berat badan ini tanpa berasa lapar, yang lain merasa sukar. Terdapat kes apabila badan bertindak balas terhadap beri dengan gas dan gas. Mereka yang hanya makan bubur pada hari puasa mengalami kerosakan.

Tunjukkan kesabaran dan kemahuan, anda akan menyukai sistem penurunan berat badan tembikai! Tolak 10kg. dalam seminggu - kesan kelegaan maksimum daripada perjuangan yang sukar, walaupun melelahkan dengan berat badan berlebihan dan diri sendiri.